Szkoła Pływania CHAMPION – Korzenna
W świecie pełnym pośpiechu i obowiązków coraz trudniej znaleźć czas tylko dla siebie. Codzienna gonitwa, natłok bodźców i brak chwili na spokojny oddech sprawiają, że wiele osób odczuwa napięcie i zmęczenie. Jednym z najlepszych sposobów na odzyskanie równowagi jest… wejście do wody. W Szkole Pływania CHAMPION w Korzennej pływanie traktujemy nie tylko jako sport, ale także jako skuteczną formę relaksu i walki ze stresem.
Dlaczego woda uspokaja?
Zanurzenie w wodzie działa na organizm w sposób wyjątkowy:
- Obniża tętno i ciśnienie krwi, aktywując naturalny odruch relaksacyjny.
- Zmniejsza napięcie mięśniowe – wypór wody odciąża stawy i kręgosłup.
- Wycisza układ nerwowy – dźwięki i bodźce są stłumione, co pozwala oderwać się od codziennych zmartwień.
Badania z zakresu psychologii sportu pokazują, że już 15-20 minut przebywania w wodzie może znacząco obniżyć poziom kortyzolu, czyli hormonu stresu.
Jak relaksować się w wodzie? – praktyczne wskazówki instruktora
1. Skup się na oddechu
- Wdech ustami nad wodą, długi i spokojny wydech nosem pod wodą.
- Staraj się wydłużać wydech – to technika, która aktywuje mechanizmy relaksacyjne w układzie nerwowym.
2. Pływaj w rytmie
- Wybierz styl, który sprawia Ci przyjemność, np. kraul lub grzbiet.
- Skup się na powtarzalności ruchów – jak w medytacji w ruchu.
3. Pozwól się unosić
- Połóż się na plecach, rozluźnij mięśnie i pozwól wodzie utrzymać ciężar ciała.
- Skup uwagę na wrażeniu lekkości i swobody.
4. Cisza jako sprzymierzeniec
- Zrezygnuj z muzyki – posłuchaj chlupotu wody, swojego oddechu i bicia serca.
Korzyści z relaksacyjnego pływania
Regularne pływanie w spokojnym tempie:
- poprawia jakość snu,
- obniża poziom stresu,
- poprawia nastrój dzięki wydzielaniu endorfin,
- wzmacnia odporność,
- uczy świadomego kontaktu z ciałem.
Dlaczego warto zacząć w Korzennej?
Centrum Sportu i Rekreacji w Korzennej to kameralny, nowoczesny obiekt, w którym łatwo znaleźć przestrzeń na spokojny trening. W Szkole Pływania CHAMPION uczymy zarówno dzieci, jak i dorosłych, jak bezpiecznie i efektywnie korzystać z wody – także w celach relaksacyjnych. Zajęcia prowadzone są w małych grupach, co pozwala dopasować tempo i metody do indywidualnych potrzeb uczestników.
Szkoła Pływania CHAMPION – Korzenna
📍 Centrum Sportu i Rekreacji w Korzennej
Korzenna 324, 33-322 Korzenna
📞 Telefon: 887 733 552
🕒 Godziny otwarcia basenu:
- poniedziałek–piątek: 13:00–21:00
- sobota–niedziela: 10:00–21:00
